השחייה היא הפעילות הגופנית המקיפה ביותר מבחינת פעילות שרירים ונשימה ונטולת סיכונים בריאותיים למפרקי הגוף.
כל שרירי הגוף פועלים ובעיקר שרירי היציבה והנשימה המוזנחים כל כך בחיי היום יום. המפרקים לא עוברים שחיקה כמו ביבשה שכן כוח הכבידה אינו פועל במים. ההחזרה הורידית אופטימאלית שכן הגוף במצב מאוזן במים.
העומס על הלב קטן יותר מאשר ביבשה ועוד המון סיבות טובות.
